能跑是一件多麼幸福的事

幾個月無跑步~
唔跑唔知身體差~
一跑就覺得氣喘~
上肢麻痺~
雙腳發軟蹄~
跑得鬼死咁辛苦~
體質好似老左幾年咁~

呢個世界上~
無咩比跑步更辛苦~
體能上既挑戰~
精神上既折磨~
每跑一步~
大腦都會叫停雙腿一次~
但心又唔甘心就咁停低~
於是人就係跑既過程中不斷掙扎~

要縮短跑步時既辛苦~
最好既辦法就係唔好停落黎~
不斷咁向前跑~
幾辛苦都唔好停抵~
因為只要踏前多一步~
人就距離終點近一步~
快一點跑完~
就可以快一點休息~
就可以快一點獲得跑畢全程既心靈滿足感~

跑步除左可以舒緩心理壓力之外~
更重要既係~
跑步可以令人變得更健康~
更有活力~

一年既老人內科護士工作經驗不斷咁提醒我~
世界上~
沒有甚麼比健康來得更重要~
做照顧人個個~
總好過做瞓係床上俾人照顧個個~
有健康係一件幾咁幸福既事~

一個要用閃光燈的理由

很多人都對相機外置閃光燈有一種敬而遠之的看法
原因是閃光燈拿上手後
駕御不了閃光燈
最終就放棄不再使用燈光燈
今篇文章就要分享一下用閃光燈的理由 

今次榮幸邀請到我家大少－小吉做拍攝主角
(我家大少一向不喜愛拋頭露面的><今次真的給足面子) 
拍攝用的相機是Nikon D3s 用的鏡頭是85mm 1.8定焦鏡頭
拍攝地點是一間3米x2米的房間
房間四邊都是粉紫色的牆
天花的烏絲燈是房間唯一的光源 
由於烏絲燈的光度不大，我將相機的ISO設定為1600
以加強相機感光元件對現場光的敏感度
可惜光度還是不太足夠
只好將快門調慢至1/40秒
好讓能夠有足夠的光線誰入相機之中


好吧
基本設定已調好
拍出來就是這個樣子



這個設定拍出來的效果很平實
但倘差一份立體感

這時候
我在相機上接上了一枝SB900外接閃光燈
閃光燈的燈頭並沒有直接打在小吉身上
因為直打閃光燈絕對不會是一件另人討好的事
所以我把閃光燈的燈頭調向上
向上還不足夠
我還要把閃光燈燈頭再調後一點
要閃光燈打在我身後的粉紫牆上



另外，由於小吉是不會停下來讓我乖乖的拍攝
1/40秒並不能凝結小吉的一舉一動
所以我把快門速度調高到1/60秒

再拍
效果就是這個樣子



這次出來的效果好多了^^
為何會跟現場光拍攝的有這麼大的分別

原因就是－閃光燈
當閃光燈打在我身後的牆時
光就會從身後的牆反射到兩邊的牆

現在
光就從四方八面照射到小吉身上
造出了一種無影的打光效果

我們可以從放大的照片中看到整個佈置


看了
明白了嗎?
這個就是一個要用閃光燈的理由 點擊相片可看原圖

心動一刻 x 白泥

打算好天氣到白泥拍拍日落~
可惜一大片雲把太陽都擋住了~
預計的~就是不出現~
沒有預計的~就遍遍出現~
人生是無法預計的~
永遠不會知道下一秒會發生怎樣的事~
人生就是這麼樂趣

心動一刻 x 西九龍 x ManLing

Chaionardo Photography